Evacuez les noeuds et le stress grâce au massage

Après une période éprouvante, vous ressentez peut-être des douleurs inhabituelles dans votre corps. Tension, difficulté d’endormissement, exagération des émotions sont les premiers signes de l’installation de tension dans votre corps. Pour évacuer l’ensemble de ces tensions psychiques et physiques, rien de tel que de se faire masser. Vous pourrez pour les plus chanceux, demander à votre partenaire de vous masser ou avoir recours au service d’un centre d’esthétique spécialisé dans le massage corporel. Dans le cadre d’un massage réalisé pour une personne non habilitée, découvrez au cours de cet article ces quelques conseils.

Étapes pour réaliser un massage dans les règles de l’art

1- Formez-vous

Attention dans la pratique d’un massage, vous pourrez sans le vouloir appuyer des zones douloureuses. Il est donc important pour une quiétude optimale de vous informer au préalable sur les bonnes techniques à mettre en œuvre.

De nombreux tutos vidéos se trouvent sur internet pour vous aider à acquérir les bonnes manœuvres.

2- Utiliser une huile de massage

Hors de question de masser la peau, sur un minimum de lubrifiant. Il est important de choisir une bonne huile de massage, qui pénètre facilement de la peau et vient l’hydrater en profondeur. Sur le marché des huiles de massage, il en existe une multitude, mais aujourd’hui nous allons réaliser un focus sur une huile tendance du moment, l’huile de CBD. Issu de cannabinoïdes, ces huiles végétales sont légales, car elles ne contiennent pas de THC, molécules addictives pour l’organisme. Ces bienfaits sont notamment portés sur la récupération de l’organisme et la diminution du stress. Vous trouverez sur les sites spécialisés tels que le Lab, une gamme diversifiée enrichie en huile de coco ou de menthe pour apporter un cocktail de vitamine à votre épiderme. Vous aurez le choix sur la concentration en CBD dans votre huile de 5% à 40%.

À la première lecture du nom de cette huile, vous avez pu être intriguée ou encore réticente, pourtant le marché du CBD se développe de plus en plus avec l’apparition de boutiques physique dans les centres-ville.

Le chanvre devient une plante de plus en plus plébiscitée pour ses effets bénéfiques sur la santé. On le retrouve de plus en plus dans notre mode de vie dans les tisanes, la cosmétique ou encore l’alimentation.

4- Installer une pièce confortable

Préparer au préalable une pièce chauffée pour éviter l’effet désagréable du froid mordant sur la peau. Installer la personne sur un matelas par exemple sur une table pour être hauteur de ses épaules et de son dos. Vous pourrez aussi envisager de le faire directement dans votre chambre à coucher avant de dormir.

3- Communiquez avec votre partenaire

Le massage au sein d’un couple renforce l’estime de soi et al confiance dans son partenaire. Il est donc primordial de communiquer lors de la phase de massage. Assurez que la pression exercée convient à voter partenaire.

Vous pourrez pour augmenter la sensation de bien être, choisir une musique relaxante et vous laisser emporter par les bonnes vibrations.

Le massage possède de multiples vertus pour le corps et l’esprit, dont vous auriez tort de vous priver.

Les soins esthétiques au service de votre image Comment soigner les coups de mous au lit Des astuces pour lutter contre le stress. Accueillir bébé, tous nos conseils L’espérance de vie en hausse: comment vieillir en bonne santé? Trouver le bon hypnothérapeute pour réduire votre stress Le sommeil, clé d’une bonne santé Les avantages et inconvénients d’une intervention de chirurgie Quels produits prendre pour perdre du poids ? Bien manger pour garder la forme : nos astuces Les moyens pour lutter contre la calvitie et l’alopécie La dermolipectomie abdominale : déroulement et avantages 4 choses à savoir sur l’homéopathie Que valent les produits de la marque Weedy ? Chirurgie et santé : les différentes opérations possibles sur le sexe masculin Quels sont les avantages de l’épilation laser ? Les étapes de formations à suivre pour devenir un cardiologue Les bonnes pratiques pour venir a bout d’une invasion de punaises de lit Embrasser une fille : les imperatifs a connaitre absolument ! Qu’est que l’Artimium 360 et quels sont ses avantages? Est-il possible de consommer du beurre perime ? Quelles sont les différences entre les résidences seniors et les EHPAD ? Tout ce qu’il y a a savoir sur l’hypercapnie Les meilleurs facons de combattre la fonte musculaire Les principaux bienfaits d’une cure thermale